Bạn không cần phải ra ngoài và chạy marathon để giảm nguy cơ ung thư vú
000 nữ giới mãn kinh ở độ tuổi 50 đến 74 đã khẳng định rằng đi bộ là hình thức tót vời nhất giúp họ nói không với nguy cơ mắc bệnh ung thư vú. Tuy nhiên những bộ môn thể dục khác dường như khá nặng nhọc, hơn nhiều việc đi bộ.
Lối sống lành mạnh quyết định 85% sức khỏe của bạn. Mỗi ngày bạn hãy dành chút thời gian để đi bộ. Ai cũng biết một lối sống năng động, lành mạnh có thể làm giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh, tuy nhiên thời buổi hiện đại có quá nhiều điều nhọc lòng khiến mọi người xem nhẹ vấn đề sức khỏe.
000 người đang sống với bệnh ung thư vú ở Anh. Đi bộ là hoạt động nhẹ nhõm nhất giúp bạn ngăn ngừa bệnh này. Trong nhóm này những người đi bộ hơn bảy giờ mỗi tuần có thể giảm 14% nguy cơ bị bệnh ung thư vú so với những người đi bộ ít hơn từng đó thời kì mỗi tuần.
Đó là một con số đáng báo động. Ung thư vú là loại ung thư thường gặp nhất và gây tử vong hàng đầu ở phụ nữ nhiều nước công nghiệp. Đơn giản bạn chỉ cần đi bộ thư giãn hàng ngày để giảm nguy cơ. Baroness Delyth Morgan, giám đốc điều hành của Chiến dịch ung thư vú, thuộc trung tâm Y tế Công cộng của Anh nhấn mạnh: “Bạn cần hành động để bảo vệ bản thân mình.
Tiến sĩ Hannah Bridges, một phát ngôn viên của tổ chức từ thiện phòng chống ung thư của Mỹ cho biết: "Bất cứ hành động nào làm tăng nhịp tim của bạn sẽ khiến bạn giảm nguy cơ mắc bệnh, thành thử đi bộ luôn là một cách dễ dàng và miễn phí để có được hoạt động tăng nhịp tim cấp thiết, hợp lý. Vừa qua, trọng điểm dịch tễ học cao cấp thuộc Hiệp hội Ung thư Mỹ ở Atlanta, Georgia đã ban bố trên tập san Sức khỏe như sau, hiện nay uớc tính có khoảng 570
Đi chậm, phong thái thẳng người, thư giãn sẽ giúp bạn yêu thích hoạt động này". Hiệp hội Chống ung thư vú của Mỹ khuyên rằng bạn chỉ cần bỏ ra 1 giờ hoạt động thể chất vừa phải mỗi ngày, hoặc 7 giờ một tuần, bạn sẽ có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh này tới 14%, Bạn cần phải đổi thay cách sống, đi bộ liền tù tù ngăn ngừa được căn bệnh tai quái này, bảo vệ đôi gò bồng đào quyến rũ của bản thân.
Theo trọng điểm Nghiên cứu Ung thư Thế giới vào năm 1998 thì ung thư vú đứng đầu, chiếm 21% trong tổng số các loại ung thư ở đàn bà trên toàn thế giới. Một phân tích mới trên hơn 70. 000 đàn bà và 80 người đàn ông tử vong vì căn bệnh này mỗi năm.
Nhóm nghiên cứu đã chứng minh rằng, bạn có thể thay thế đi bộ bằng những bộ môn khác như khiêu vũ, thể dục tiết điệu, chạy, bơi hoặc tennis. Các nghiên cứu mới đã chỉ ra một điều rằng những người đàn bà đi bộ ngay sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vú.
Tất nhiên, nếu có điều kiện bạn hãy vận động những bộ môn khác, bạn càng hoạt động nhiều, tập luyện nhiều, các bệnh nói chung và bệnh ung thư vú nói riêng sẽ có ít khả năng tìm tới bạn”.
Luôn mặc áo ngực, thức khuya… đều là những thói quen có thể làm tăng nguy cơ ung thư vú cao. Không bao giờ là muộn, ngay từ hiện giờ, bạn hãy đổi thay cách sống của mình từng ngày từng ngày một. Đây là một thông điệp khôn xiết bổ ích. Một nghiên cứu mới nhất đã chỉ ra rằng đàn bà đặc biệt là phụ nữ đứng tuổi dành 1 giờ đi bộ mỗi ngày có thể giảm nguy cơ mắc ung thư vú lên tới 14% (Ảnh minh họa) tấn sĩ Alpa Patel, nhà dịch tễ học cao cấp thuộc Hiệp hội Ung thư Mỹ ở Atlanta, Georgia cho biết: "Những phát hiện này đặc biệt quan yếu, bạn hãy hành động thiết thực để bảo vệ mình chống lại căn bệnh ung thư vú phổ biến hiện nay.
000 phụ nữ và 400 nam giới được chẩn đoán mỗi năm là có mắc bệnh, có khoảng 12.
Bên cạnh việc tập thể dục , để giảm nguy cơ ung thư vú, chị em nên duy trì cân nặng khỏe mạnh, hạn chế lượng đồ uống có cồn”. Khoảng 50.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét